PILATES
Elise vous propose des cours de Pilates, une méthode de travail créant un lien corps-esprit dans le but de trouver un meilleur alignement postural. Les outils tels que la respiration, et l’engagement de votre centre seront les clés de vrais résultats pour une amélioration de la vie quotidienne.
• Énergie et vitalité •
• Amélioration de la posture •
• Souplesse et mobilité articulaire •
• Meilleure coordination et équilibre •
• Renforcement musculaire en profondeur •
• Prévention et soulagement des douleurs •
PILATES FLOW
Le Pilates Flow est une variante du pilates, qui met l’accent sur la fluidité du mouvement et la connexion corps-esprit.
STRETCHING MOBILITÉ
Durant ces séances, Élise vous propose des exercices visant à améliorer votre souplesse et votre mobilité articulaire.
• Sensation de légèreté •
• Amélioration de la posture •
• Meilleure récupération après l’effort •
• Prévention des douleurs chroniques •
• Réduction des tensions musculaires •
CIRCUIT PILATES
En circuit Pilates, du matériel sera utilisé afin de développer le renforcement musculaire toujours dans le respect de la méthode et de ses principes.
PILATES REFORMER
La pratique du Pilates sur machine vous permettra de travailler sur l’alignement de votre posture et l’engagement de votre centre de manière très précise et contrôlée. Accessible à tous les niveaux. 3 personnes maximum par séance d’une heure.
